یک مدیتیشن ساده
آموزش یوگا در کرج, یک مدیتیشن ساده
خودر را ملزم سازید که هر روزه و در زمانی مشخص به انجام این مراقبه بپردازید . یک مکان آرام و امن را انتخاب کنید ، مکانی که ترجیحاً هر روز در آن مکان بتوانید بدون هیچگونه مزاحمتی به مراقبه بپردازید . هر گونه عاملی که تمرکز شما را بر هم می زند از خود دور کنید : زنگ تلفن ، صدای تلویزیون و . . .