♥ آموزش آساناهای يوگا ♥
♥ باشگاه علمی تخصصی يوگا پرنده آزاد ♥
♥ سلام بر خورشید با صندلی ♥
اگر از مشکل کمر درد و یا زانو درد شدید رنج میبرید و بواسطه دردهای کمر ، پشت ، زانو و . . . خود را از نعمت "سلام بر خورشید" محروم ساخته اید ، لطفا با استفاده از صندلی و به کمک تصویر زیر حتما سلام بر خورشید خود را مجددا آغاز کنید. البته در صورتیکه مشکل کمر شدید است ، در حرکات خم به عقب و خم به جلو محدودتر از تصویر حرکت کنید و در صورت تجربه مشکلات حاد زانو ، در حرکتهای پنجم و نهم ، پا فقط کمی از زمین بلند شود و زاویه زانو نیز از ۹۰ درجه کمتر نباشد. در این حالت میتوان دستها را بر روی کناره صندلی نیز قرار داد. جهت مشاهده توضیحات و تصاویر کامل "سلام برخورشید" اینجا کلیک کنید.
♥ همراهی شما افتخاری برای ماست ♥
♥ ️باشگاه یوگا پرنده آزاد ♥
از کانال تلگرام پرنده آزاد بازدید فرمائید . جهت بازدید بر روی لینک زیر کلیک کنید :
: 32559337 026 
: 3637157 0912
: 
: 
: 
: