آموزش آساناهای يوگا 

باشگاه علمی تخصصی يوگا پرنده آزاد 

Surya Namaskara, Yoga, سلام بر خورشید, یوگا با ابزار, سوریاناماسکارا با صندلی, یوگا,,کلاس یوگاکرج, یوگای استان البرز,آموزش یوگا در کرج, کلاس یوگا در کرج, باشگاه یوگا در کرج, یوگا, یوگاکرج, یوگا کرج ,یوگا در کرج, یوگا عظیمیه, باشگاه یوگا, Yoga, یوگا برای بانوان, یوگا البرز, مدیتیشن, یوگا استان البرز, یوگای بانوان کرج, یوگاالبرز, باشگاه یوگا, یوگا در البرز,

 سلام بر خورشید با صندلی

اگر از مشکل کمر درد و یا زانو درد شدید رنج میبرید و بواسطه دردهای کمر ،  پشت ، زانو و . . . خود را از نعمت "سلام بر خورشید" محروم ساخته اید ، لطفا با استفاده از صندلی و به کمک تصویر زیر حتما سلام بر خورشید خود را مجددا آغاز کنید. البته در صورتیکه مشکل کمر شدید است ، در حرکات خم به عقب و خم به جلو محدودتر از تصویر حرکت کنید و در صورت تجربه مشکلات حاد زانو ، در حرکتهای پنجم و نهم ، پا فقط کمی از زمین بلند شود و زاویه زانو نیز از ۹۰ درجه کمتر نباشد. در این حالت میتوان دستها را بر روی کناره صندلی نیز قرار داد. جهت مشاهده توضیحات و تصاویر کامل "سلام برخورشید" اینجا کلیک کنید.

 

    همراهی شما افتخاری برای ماست

  باشگاه یوگا پرنده آزاد

 
از کانال تلگرام پرنده آزاد بازدید فرمائید . جهت بازدید بر روی لینک زیر کلیک کنید :

https://telegram.me/parandeazad