آموزش آساناهای يوگا 

باشگاه علمی تخصصی يوگا پرنده آزاد 

,Surya Namaskara,Yoga,سلام بر خورشیذ,یوگا با ابزار,سوریاناماسکارا با صندلی, یوگا,یوگا کرج,یوگاکرج,یوگای تخصصی بانوان,پرنده آزاد یوگا,

 سلام بر خورشید با صندلی

اگر از مشکل کمر درد و یا زانو درد شدید رنج میبرید و بواسطه دردهای کمر ،  پشت ، زانو و . . . خود را از نعمت "سلام بر خورشید" محروم ساخته اید ، لطفا با استفاده از صندلی و به کمک تصویر زیر حتما سلام بر خورشید خود را مجددا آغاز نمائید. البته در صورتیکه مشکل کمر شدید است ، در حرکات خم به عقب و خم به جلو محدودتر از تصویر حرکت کنید و در صورت تجربه مشکلات حاد زانو ، در حرکتهای پنجم و نهم ، پا فقط کمی از زمین بلند شود و زاویه زانو نیز از ۹۰ درجه کمتر نباشد. در این حالت میتوان دستها را بر روی کناره صندلی نیز قرار داد. جهت مشاهده توضیحات و تصاویر کامل "سلام برخورشید" اینجا کلیک کنید.

 

    همراهی شما افتخاری برای ماست

  باشگاه یوگا پرنده آزاد

 
از کانال تلگرام پرنده آزاد بازدید فرمائید . جهت بازدیذ بر روی لینک زیر کلیک کنید :

https://telegram.me/parandeazad