♥ آموزش باشگاه تخصصی یوگا پرنده آزاد ♥
♥ انرژی لبخند درونی ♥
اگر بدن را یک سرزمین تصور کنیم ، قلب مانند فرمانروای این سرزمین است و مغز به عنوان کنترل کننده عمل می کند . تمام اجزای بدن و اندام های انسان نیز توسط رگ های خونی و رشته های عصبی با يکدیگر در ارتباط هستند . حال در صورتي که بتوان بين مغز و قلب ارتباط برقرار کرد ، اعضای بدن خواهند توانست در قالب یک سیستم هماهنگ و یکپارچه با ذهن ، با تک تک اجزاء و اندام هاي خود در ارتباط باشند و انرژي لبخند درونی این ارتباط را در بدن برقرار می کند .
♥ نحوه اجرا : آغاز تمرین لبخند درونی از منطقه هارا پنج انگشت زیر ناف صورت می گیرد . لبخند به چشم ها منتقل شده و از چشم ها مانند آبشاری ، انرژی این لبخند به تمام بدن سرازیر می گردد . در تمام طول تمرین ، ذهن بر روی عضوی متمرکز است که قصد آن را داريم تا به آن لبخند بزنیم یا در واقع می خواهیم با آن عضو ارتباط برقرار کنیم . زمانی که عضوی از بدنمان را تصور می کنیم و به آن لبخند می زنیم به این معنی است که ذهن را بر روی آن عضو متمرکز کرده ایم و به کمک انرژی لبخند هر گونه استرس ، گرفتگی ، خستگی و احساسات منفی را از آن عضو دور می کنیم . لبخند از چشم ها آغاز شده ، سپس به قلب ، مغز ، ریه ها ، کبد ، کلیه ها و ... هدایت می شود . به ترتیب این عضو ها را در ذهن مجسم می کنیم و احساسات منفی مربوط به هر عضوی را از آن ها دور می کنیم و اجازه می دهیم تا انرژی لبخند به آن ها بتابد . به عنوان مثال زمانی که می خواهیم به قلب خود لبخند بزنیم ، تصویر قلب را در ذهن خود مجسم می کنیم که زیر قفسه سینه متمایل به چپ قرار دارد و سپس با انرژی لبخند درونی با این عضو ارتباط برقرار کرده و تمام فشارها ، گرفتگی ها و خستگی ها را از قلب خود می گیریم .
لبخند درونی در سطح پیشرفته تر ، درباره احساسات منفی و تبدیل این احساسات به احساسات مثبت عمل می کند . ما انسان ها احساسات متفاوت خود را در عضوهای مختلف از بدن ذخیره می کنیم و می توان گفت هر عضوی از بدن احساسات خاص خود را داراست . به عنوان مثال ، احساساتی مانند خشم ، عصبانیت و ...احساسات منفی هستند که در کبد ذخیره می شوند و می توانند در طولانی مدت موجب اختلال در عملکرد کبد گردند . با کمک انرژی لبخند درونی می توان این احساسات منفی را به احساسات مثبت تبدیل کرد و از انرژی این بازیافت در بدن استفاده نمود .
لبخند نشانه ای از عشق است ، بنابر این بیائید با لبخند زدن و ایجاد ارتباط با اندام ها و گرفتن احساسات منفی از آن ها ، انرژی سرشار از عشق و سلامتی را به آن ها ببخشیم و با این تکنیک آرامش و نشاط را تجربه کنيم .
♥ هر چه هست و می ماند عشق است و ديگر هيچ ♥
♥ باشگاه تخصصی یوگا پرنده آزاد ♥