مقالات 

باشگاه علمی تخصصی یوگا پرنده آزاد

یوگا+مدیتیشن+سیستم ایمنی بدن+تغییر مثبت ژن ها+دانشگاه اسلو نروژ+باشگاه یوگا پرنده آزاد+مقالات علمی یوگا

اثر گذاری فوری تمرینات یوگا بر سیستم ایمنی بدن

تحقیقات جدبد نشان دهنده آن است که تمرین‌های یوگا ، فقط باعث احساس خوب و آرامش نمی‌شود ، بلکه در سطح ژنی ، اثراتی بر روی بدن اپجاد می کند که باعث تقویت دستگاه ایمنی می‌شود . تاثیری فوری که احتمالا پایه تغییرات بلند مدت‌تری نیز می باشد . اگر با يوگا آشنا باشيد ، احتمالا اين ورزش را برای کسب آرامش بیشتر ، تقويت عضلات و یا حرکت در مسیر سلامتی بیشتر انتخاب کرده‌اید ، ولی بعید است که در حال انجام حرکات و تمرینات یوگا به ژن‌هایتان و اتفاقی که برای آن‌ها روی می دهد فکر کرده باشید . اما به هر حال یوگا تاثیر خودش را می‌گذارد و خیلی هم فوری، روی سیتم ایمنی بدنتان تاثیر مثبت می‌گذارد، آن هم با عمقی در سطح ژن‌هایتان. مطالعات جدید پژوهشگران دانشگاه اسلو در نروژ نشان داده است که یوگا در مقایسه با ورزش‌های دیگر در جهت افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن مفیدتر است . محققین این مطالعه در این‌باره می‌گویند : «تمرین‌های یوگا در سطح مولکولی اثراتی فیزیولوژیک بر بدن دارند که به صورت کاملا فوری بعد از تمرین‌ها به وجود می‌آید و به احتمال زیاد ، پایه تأثیرات با ثبات بلند مدت‌تری در آینده نیز می‌شوند .» به بیان دیگر ، اگر درست بعد از حرکت‌های یوگا احساس خوبی را تجربه می کنید ، احتمالا به دلیل تأثیری است که 111 ژن بدن شما از این حرکات می‌گیرند و نحوه آشکار سازی آن‌ها در بدنتان دستخوش تغییراتی می‌شود . محققین این اطلاعات را از مطالعه بر روی 10 شرکت‌ کننده طی یک هفته به دست آورده‌اند . شرکت‌کنندگان در این مطالعه ، دو روز اول را با تمرین‌های یوگا گذرانیدند به گونه ای که دو ساعت به انجام حرکات یوگا ، تمرین‌های تنفس و مدیتیشن پرداختند و سپس در دو روز بعدی به وقت‌ گذرانی در طبیعت ، قدم زدن ، گوش دادن به موسیقی و مانند آن طی کردند .
وقتی محققین آزمایش‌های خون شرکت‌ کنندگان در قبل و بعد از این دو مرحله را با هم مقایسه کردند ، به این نتیجه رسیدند که تعداد ژن‌هایی که آشکارسازی شان در حین تمرین‌های یوگا دستخوش تغییراتی مثبت شده است ، سه برابر تعداد ژن‌هایی است که همین اتفاق در طول پیاده‌ روی در طبیعت و گوش دادن به موسیقی برایشان افتاده است ، یعنی 111 ژن در تمرین‌های یوگا در برابر 38 ژن در زمان پیاده‌ روی و گوش دادن به موسیقی! البته پیش از این هم محققین به این نتیجه رسیده بودند که تمرین‌هایی همچون یوگا که باعث به وجود آمدن پاسخ آرامش در بدن می‌شوند ،‌ در آشکار سازی ژن‌ها تاثیراتی می‌گذارند ، اما انتظار اینکه این تاثیر تا به این اندازه فوری و سریع باشد را نداشتند .

در پناه حق باشید

باشگاه یوگا پرنده آزاد

 ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

منبع : www.khabaronline.ir