مراقبه ی طبیعت 

پس از اجرای این مدیتیشن لازم است تا به زیبایی های جهان هستی و محیط اطرافمان بیشتر بیاندیشیم و در خودمان میل به مراقبت و احترام به جهان و محیط اطراف را پرورش دهیم.

 نحوه ی اجرا : در وضعیت راحتی بنشینید و چشمها را به آرامی ببندید. دم عمیقی بکشید و در هنگام بازدمی عمیق تر کاملا بدن خود را وانهاده کنید. این دم و بازدم را چندین بار تکرار کنید. توجه داشته باشید که می بایست بر روی دم ها و بازدم های خود آگاه باشید. سپس در هنگام هر دم مجسم کنید که انرژی مثبت و شفا بخشی به بدنتان وارد میشود. این انرژی ، تمامی وجود شما را با شادی ، عشق ، صلح و آرامش لبریز میکند و در هنگام هر بازدم نیز تجسم کنید که هر گونه احساسات ناخوشایند و منفی از وجودتان خارج میشود. با بیرون ریخته شدن احساسات ناخوشایند و منفی ، شما احساس آرامش بیشتری میکنید و از تمامی نگرانیها رها میشوید.

در مرحله بعد خود را بصورت دانه ی ریزی در زیر خاک تجسم کنید. ببینید که اطرافتان تاریک است و در حال فرستادن ریشه هایتان به سمت عمق زمین هستید تا آب جذب کنید. ساقه هایتان را هم به بالا میفرستید. شما گرچه نمیدانید بر روی زمین چه خبر است اما ناگهان زمین را میشکافید و نور خورشید را می بینید. احساس فوق العاده ای است : خورشید به شما گرمی میدهد و شما رشد میکنید و بلند و بلندتر میشوید. شما ، احساس سلامتی و قوت میکنید . . .

باران میبارد. زمین را مرطوب میکند و شما از این آب خنک و حیات بخش مینوشید. پس از مدت زمانی شما رشد زیادی دارید پس ، واقعیت وجودی خود را کشف میکنید. تمامی این صحنه ها را عمیقا احساس و تجسم کرده و خودتان را تحسین کنید. شما موجود زیبایی هستید که از زمین برخاسته اید و به کمک نور خورشید ، ریزش باران و لطف خداوند رشد کرده اید.

پس از تجسم تمامی این مراحل هر زمان که آمادگی داشتید به آهستگی چشمها را باز کنید و درحالیکه یک مرحله ی دیگر از ارتقاء معنوی را تجربه کرده اید به زندگی برگردید . . .

شما گزیده ای از مطالب کانال تلگرامی پرنده آزاد را مطالعه کردید، لطفا جهت عضویت لینک زیر را در تلگرام سرچ کنید:

  t.me/parandeazad 

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ  

باشگاه تخصصی یوگا پرنده آزاد