تمرین تنفسی یوگا

تنفس حیاتی ترین فعالیت بدن است که بر تمامی فعالیت های سلولی بدن تأثیر مستقیم دارد. با استفاده از دو تمرین تنفسی یوگا که "سوریا بدا" و "چاندرا بدا" نام دارند میتوان بدن را سالم ، آرام ، متعادل و سرشار از پرانا يا انرژی حیاتی نمود. گفته شده است که با کنترل تنفس از حفره های بینی بیماریها بهبود می یابند و حتی تسلط بر اعمال غیر ارادی نیز مقدور میشود. در علم یوگا یکی از کاربردهای این دو تنفس بهبود سردرد و کاهش خستگی است.

حفره سمت راست بینی نشانگر خورشید بوده ، به گرمی مربوط است و لذا براحتی گرم میشود. این در حالیست که حفره سمت چپ بینی نشانگر ماه است و به سردی مربوط میباشد. وقتی سر درد دارید ، سعی کنید که حفره سمت راست بینی خود را ببنیدید و برای تنفس تنها از حفره سمت چپ استفاده کنید ، یعنی "تنفس ماه" یا تنفس "چاندرا بِدا" خواهید دید که بعد از پنج دقیقه سر درد شما بهبود خواهد یافت ، اما اگر احساس خستگی میکنید ، برعکس عمل کنید و از "تنفس خورشیدی" یا "سوریا بِدا" بهره ببرید. حفره سمت چپ بینی را ببندید و تنها از حفره سمت راست بینی تنفس کنید. بعد از مدتی احساس خواهید کرد که تمام خستگی های بدن شما برطرف شده است.

با حرکت آگاهانه و ارادی دم از سوراخ های چپ و یا راست بینی ، شاهد تغییرات چشمگیری در بدن ، افکار و احساسات خود خواهید بود پس ، این روش را نیز تجربه کنید و از فواید آن بهره ببرید.

شما گزیده ای از مطالب کانال تلگرامی پرنده آزاد را مطالعه کردید، لطفا جهت عضویت لینک زیر را در تلگرام سرچ کنید:

 t.me/parandeazad 

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ  

باشگاه تخصصی یوگا پرنده آزاد