آموزش مراقبه

,آرامش ذهن ,آموزش یوگا در کرج, کلاس یوگا در کرج, باشگاه یوگا در کرج, یوگا, یوگاکرج, یوگا کرج ,یوگا در کرج, یوگا عظیمیه, باشگاه یوگا, مدیتیشن,کنترل ذهن , یوگا برای بانوان, یوگا البرز,yoga, Meditation, یوگا استان البرز, یوگای بانوان کرج, یوگاالبرز, باشگاه یوگا, یوگا در البرز, سکوت ذهن, مراقبه,موسیقی ریلکسیشن, موسیقی درمانی, مراقبه, آرامش درمانی

مراقبه ابر سفيد

وقتي دلت گرفته است در آن شب قبل از خواب ، زماني که سکوت همه جا را فرا گرفت براي چند لحظه چشمانت را ببند و با اين «تصوير ذهني» همراه شو : به آسمان نگاه کن . يک ابر سياه پر باران در آن ديده مي شود . به آن ابر خوب نگاه کن! آنقدر که نتواني تشخيص دهي اين تويي که به ابر نگاه مي کني يا ابر است که به تو نگاه مي کند! ناگهان رعد و برقي در آسمان ديده مي شود و ابر سياه شروع به باريدن مي کند . آن ابر تند و بي امان مي بارد . به دانه هاي درشت باران نگاه کن . حالا فکر کن که آن ابر تويي و آن دانه هاي باران همه غم هايي ست که در تو جمع شده و قلبت را تيره کرده . تو مثل آن ابر مي باري و سبک و سبک تر مي شوي . حالا آن ابر ديگر تيره و سياه نيست و پهنه آبي آسمان را ابري سفيد پر کرده است که نور ملايم آفتاب از ميانش مي گذرد . به آن خيره شو . . . تو آن ابر سفيد هستي . . . 

در پناه حق

باشگاه تخصصی یوگا پرنده آزاد