♥ يادداشت هاي مفيد ♥ باشگاه علمی ـ تخصصی یوگا پرنده آزاد ♥
♥ عملکرد بدن خود را در زمان خواب بهتر بشناسيم ♥
برای سالم زیستن ، باید خواب راحت و آرامی داشته باشيم . به موارد زیر دقت کنید تا يکي ديگر از موارد اهمیت خواب برای شما روشن گردد :
♥ ساعت 9 تا 11 شب:
زمانی برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری بدن است که این عملیات توسط آنتی اکسیدان ها انجام می شود. در این ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد . عدم آرامش در اين زمان اثر منفی بر روی سلامتی خواهد داشت .
♥ ساعت 11 تا 1 شب :
عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد و شما مي بايست در خواب عمیق باشید .
♥ ساعت 1 تا 3 نیمه شب :
عملیات سم زدایی در کیسه صفرا ، در طی یک خواب عمیق به طور مناسب انجام می شود .
♥ ساعت 3 تا 5 صبح :
عملیات از بین بردن مواد سمی در ریه ها اتفاق می افتد. بعضی مواقع دیده شده است که افراد در این زمان ، سرفه یا عطسه میکنند .
♥ ساعت 5 تا 7 صبح :
این عملیات در روده بزرگ صورت می گیرد ، لذا سعي کنيد محتويات روده بزرگ را دفع کنید .
♥ ساعت 7 تا 9 صبح :
عمل جذب مواد مغذی صورت می گیرد ، پس بهتر است صبحانه بخورید . افرادی که بیمار می باشند ، بهتر است صبحانه را حدود ساعت 6 و 30 دقیقه میل کنند . کسانی که می خواهند تنـاسب اندام داشته باشند ، بهترین ساعت صرف صبحانه برای آنها ، حدود ساعت 7 و 30 دقیقه می باشد و کسانی که اصلا صبحانه نمیخورند ، بهتر است عادت خود را تغییر دهند و حداقل تا ساعت 9 صبح صبحانه اي ميل کنند .
♥ توجه : دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب ، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند .از نيمه هاي های شب تا ساعت 4 صبح، مغز استخوان عملیات خون سازی را انجام می دهد . در ایام تعطیل ، بسیاری از افراد تا دیر وقت بیدار می مانند و بعد از اتمام تعطیلات ، با خستگی به سر کار می روند ، چون عملکرد بدن دچار سردرگمی شده ، همچنين عمليات خون سازي بدن نيز دچار اختلال شده است .
« ♥ همیشه زود بخوابید ، زود بيدار شويد و خواب آرامی داشته باشید ♥ »
♥ شاد و سلامت باشيد ♥
♥ باشگاه تخصصی يوگا پرنده آزاد ♥