یین یوگا 

یین یوگا، روشی مراقبه ای با تمرکز عمیقتری بر جسم در مقایسه با تمرین های دیگر سبکهای یوگاست. در این سبک ، تمرین کننده سعی دارد تا به بافتهای عمیقتر بدن همچون بافتهای همبند دسترسی پیدا کند و بسیاری از وضعیت های آن تمرکزشان بر روی مفاصل مختلف همچون لگن ، استخوان خاجی و ستون فقرات است. به واقع همراه با بالا رفتن سن و کاهش انعطاف پذیری مفاصل و عضلات ، یین یوگا روش بسیار مناسبی برای حفظ فاکتور انعطاف پذیریست.

✨برخی از مزایای یین یوگا به قرار زیر است :
✨آرام بخشی و متعادل سازی جسم و ذهن
✨توازن انرژی در سرتاسر بدن
✨بالا بردن تحرک بدنی ، بخصوص در ناحیه مفاصل و لگن
✨پایین آوردن سطح استرس
✨استقامت بدنی بالاتر و بهتر
✨انعطاف بهتر مفاصل و حفاظت از آنها
✨انعطاف پذیری بیشتر بافتهای همبند
✨کمک به درمان میگرن
✨تجربه آرامش عمیقتر
✨غلبه بیشتر بر اضطراب و استرس
✨توانایی بهتر در نشست برای مدیتیشن
✨در نهایت نیز تمرینات یانگ بهتری خواهید داشت.

یین یوگا به شما می آموزد که چگونه عمیقا به بدن گوش فرا دهید و در عین آرام و ساکت کردن ذهن ، تفکرات والایی داشته باشید. یین برای دیگر سبکهای یوگا و همینطور زندگی شخصی شما نیز بسیار بسیار مفید است چون در دوره های سخت زندگی در کنار شما خواهد بود و به شما خواهد آموخت آنچه را که در لحظه ی اکنون در حال تجربه ی آن هستید را بپذیرید و از سفر زندگی خود لذت ببرید.

شما گزیده ای از مطالب کانال تلگرامی پرنده آزاد را مطالعه کردید، لطفا جهت عضویت لینک زیر را در تلگرام سرچ کنید:

  t.me/parandeazad  

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ  

باشگاه تخصصی یوگا پرنده آزاد