آموزش مدیتیشن 

باشگاه علمی تخصصی یوگا پرنده آزاد 

یوگا پرنده آزاد را در آپارات دنبال کنید

 ,یوگا,Yoga,مدیتیشن,Meditation,کلاس یوگا,یوگا استان البرز,باشگاه یوگا عظیمیه کرج,پرنده آزاد یوگا,مدیتیشن تصویری,آپارات,

مدیتیشن شب پر ستاره

جهت مشاهده اين مدیتیشن تصویری بر روی تصویر کلیک کنید

در يکي از نشست های یوگا با ستون فقرات صاف و سر در راستای ستون فقرات  به گونه ای بنشینید که تصاویر را براحتی بتوانید مشاهده کنید. آگاهی و توجه خود را بر روی تصاویر و موسیقی پس زمینه آن متمرکز کنید و فقط به صفحه مانیتور خود خيره شوید . از احساسات خود آگاه باشید. در پايان مديتيشن، آرام به پشت دراز بکشید و در وضعيت ريلکسيشن کامل بدن خود را وانهاده کنيد .

 آگاهي روزافزون برایتان آرزومندیم

 باشگاه یوگا پرنده آزاد