جستجو
جستجو تنها در :
مجموعا یک نتیجه یافت شد

کسب آرامش و رفع استرس با یوگا

... . شانه ها را آرام و رها کرده و با چشم های بسته اثر تمرین را بر بدن ، افکار و احساسات بررسی کنید.   3/ تمرین دست عقابی: خیلی آرام بایستید و در ابتدا در وضعیت تادآسانا قرار گیرید . ( به بخش آموزش حرکات ...