جستجو
جستجو تنها در :
مجموعا: 12 نتیجه یافت شد

یوگا و کاهش استرس اکسیداتیو

 ♥ مقالات  ♥ باشگاه علمی تخصصصی یوگا پرنده آزاد ♥           ♥ انجام تمرینات یوگا موجب کاهش استرس اکسیداتیو می گردد ♥ مطالعات جدید در هند نشان دهنده آن است که انجام تمرینات یوگا می تواند به ...

اثرات درمانی یوگا در کاهش کلسترول بد خون (LDL)

... وضعیت قلبی عروقی را در پی خواهد داشت . به عبارت بهتر تمرینات پرانایاما ( تمرینات تنفسی یوگا ) و انجام مدیتیشن ( تمرينات کنترل ذهن یوگا ) موجب کاهش معنی دار میزان استرس و ایجاد وانهادگی و ريلکسیشن در بدن ...

چرا تنفس عمیق؟

... که از دستگاه تنفسی بدن به مغز فرستاده می‌شود را تغییر دهیم . به این ترتیب با انجام تکنیک‌های تنفسی ویژه که در یوگا از این تکنیک ها به تمرینات پرانایاما یاد می گردد ما راهی بر روی شبکه ارتباطی خودکار بدن ...

چرا تنفس عمیق؟

... دستگاه تنفسی بدن به مغز فرستاده می‌شود را تغییر دهیم . به این ترتیب با انجام تکنیک‌های تنفسی ویژه که در یوگا از این تکنیک ها به تمرینات پرانایاما یاد می گردد ما راهی بر روی شبکه ارتباطی خودکار بدن باز ...

مراقبه شمارش دم ها و بازدم ها

  ♥ آموزش مدیتیشن ♥ ♥ مراقبه شمارش تنفس ها ♥ این مراقبه که یکی از آسان ترین و قابل دسترس ترین انواع مراقبه است را  می توانید از روزی 5 دقیقه شروع کنید و به روزی 20 دقیقه برسانید . 1.بر روی ...

حرکت تنفس

  ♥ آموزش تمرينات تنفسی ♥ باشگاه تخصصی یوگا پرنده آزاد ♥   ♥ حرکت تنفس ♥ گفته شده است که اين تکنيک توسط راهبين مسيحي ارتودکس روسي در قرن يازدهم ابداع شده است . اين راهبين تکنيک حرکت تنفس را به ...

روش هایی کاربردی برای دستیابی به آرامش

  ♥ مطالب مرتبط ♥ باشگاه علمی تخصصی یوگا پرنده آزاد ♥   ♥ روش هایي برای دستیابی به آرامش ♥ 1/ آگاه باشید که با ياد خدا ، دل ها آرام می گیرد . (سوره رعد) 2/ در انديشه هاي خود سخت گير نباشید . ...

تنفس کامل در یوگا

  ♥ آموزش ♥ باشگاه تخصصی یوگا پرنده آزاد ♥ ♥ تنفس كامل در يوگا _ یوگی پرانایاما ♥ تنفس کامل مجموعه ای از سه تنفس شکمی ، سینه ای و ترقوه ای است . در این تنفس باید در دم و بازدم ، هر سه بخش ريه ...

تنفس پاک کننده

  ♥ آموزش ♥ باشگاه تخصصی یوگا پرنده آزاد ♥ ♥ تنفس پاك كننده در يوگا ♥ در يوگا زماني كه احساس مي كنيم که ريه ها به پاكسازي نياز دارد از اين تنفس استفاده مي كنيم . در اينگونه موارد پس از پايان ساير ...

تنفس شکمي

  ♥ تمرينات تنفسي ♥ باشگاه يوگا پرنده آزاد ♥ ♥ تنفس شکمي ♥ اين تنفس يکي از ابتدايي ترين و اصولي ترين تمرينات تنفسي مي باشد که براي شروع تمرينات تنفسي به شاگردان يوگا آموزش داده مي شود . با انجام ...