جستجو
جستجو تنها در :
مجموعا یک نتیجه یافت شد

تمرينات مخصوص مراقبت از پاها

... ، برجستگی پایین انگشتان ، پاشنه‌ها و قوس کف پا دقيق و منظم کار کنید . از دیگر حرکاتی که برای عضلات کف پا و ساق پا مفید می‌باشد ، حرکت قهرمان (ويرابهادرآسانا) است. این حرکت ‌باعث کشش در قسمت بالای پا و ...