جستجو
جستجو تنها در :
مجموعا: 2 نتیجه یافت شد

آموزش آساناهای يوگا : تادآسانا

  ♥ آموزش آساناهای يوگا ♥  ♥ باشگاه علمی تخصصی يوگا پرنده آزاد ♥   ♥ آموزش تاداسانا Tadasana در یوگا ♥ تادا (tada) به معنای کوه است و "تادآسانا" وضعیتی است که در آن یوگینی چون کوهی استوار و ...

تمرينات مخصوص مراقبت از پاها

... ایستادن و البته راه رفت خود مطلع شوید . با نگاه به کف کفش ها توجه کنيد که وزنتان را اکثراً بر روی کدام قسمت کف پا مي اندازيد!‌ پس از آگاهي از اين امر در وضعيت تادآسانا بايستيد و سپس کمی به عقب و بعد به ...