جستجو
جستجو تنها در :
مجموعا: 7 نتیجه یافت شد

آرامش ذهن

  ♥ آموزش مدیتیشن ♥ ♥ باشگاه علمی تخصصی یوگا پرنده آزاد ♥   ♥ کنترل ذهن ♥ آیا تا کنون بدون کوچکترین حرکتی ساکت و آرام نشسته اید؟ آزمایش کنید، کاملا آرام  بنشینید، ستون فقرات را راست نگهدارید ...

مراقبه در حمام

  ♥ آموزش مدیتیشن ♥ باشگاه علمی تخصصی یوگا پرنده آزاد ♥ مراقبه درحمام! گاهی به هنگام استحمام یا در زیر دوش آب ، ناگهان احساس می کنی که دلت می خواهد دعا بخوانی . بگذار چنین باشد ... زمان استحمام ...

انرژی لبخند درونی

  ♥ آموزش ♥ باشگاه تخصصی یوگا پرنده آزاد ♥   ♥ انرژی لبخند درونی ♥ اگر بدن را یک سرزمین تصور کنیم ، قلب مانند فرمانروای این سرزمین است و مغز به عنوان کنترل کننده عمل می کند . تمام اجزای بدن و ...

مراقبه سکوت ذهن

  ♥ آموزش مراقبه ♥   ♥ مراقبه سکوت ذهن ♥ این تمرين را می توان برای تمرکز بیش تر و یا برای استراحت ذهن انجام داد . مدت زمان اجراي اين مراقبه ۱۰ الی ۱۵ دقیقه می باشد . 1/ در يکي از وضعيت هاي ...

مراقبه سکوت

  ♥ آموزش ♥ باشگاه علمی ـ تخصصی يوگا پرنده آزاد ♥ ♥ مراقبه سکوت ♥ مراقبه سکوت یعنی این‌ که با خود عهد ببندید مدت زمان معینی فقط باشید و بدون داوري و قضاوت فقط سکوت را تجربه کنيد . داوری ، ارزیابی ...

مديتيشن حباب

  ♥ آموزش ♥ باشگاه علمی ـ تخصصی يوگا پرنده آزاد ♥  ♥ مدیتیشن حباب ♥ در يک نشست راحت با ستون فقرات صاف و کشيده بنشينيد . براي مدتي از تنفس طبيعي خود آگاه باشيد . آرام آرام آگاهي و حواس خود را به ...

مراقبه ابر سفيد

  ♥ آموزش مراقبه ♥ ♥ مراقبه ابر سفيد ♥ وقتي دلت گرفته است در آن شب قبل از خواب ، زماني که سکوت همه جا را فرا گرفت براي چند لحظه چشمانت را ببند و با اين «تصوير ذهني» همراه شو : به آسمان نگاه ...