جستجو
جستجو تنها در :
مجموعا یک نتیجه یافت شد

تمرينات مخصوص مراقبت از پاها

... به عمل گوارش و هضم غذا کمک مي نمايد . به اين وضعيت واجر آسانا نيز گفته می شود . حرکت سگ سر پائين (آدوموکهاشوان آسانا) نیز یکی دیگر از حرکاتی است که باعث کشش در کل پاها شده و انعطاف عضلات پشت ران ...